Апатия — временный физический и эмоциональный спад – явление вполне естественное. Кстати, именно в такие периоды у многих людей происходит смена жизненных ориентиров, переоценка ценностей, интенсивная внутренняя работа
Случается, что через апатию интуиция подсказывает человеку, что задуманное дело может не пойти на пользу. В некоторых случаях апатия наступает несколько раньше ожидаемого важного события и является периодом накопления сил.
Апатия может вызывать опасения в том случае, если: она продолжается более 3-4 недель; имеются провалы в памяти и нарушено мышление; человек слабо и замедленно реагирует на внешние раздражители; движения и речь заторможены.
В этом случае стоит обратиться к врачу.
Если же эти симптомы не наблюдаются, то временной апатии не стоит бояться, не стоит на ней зацикливаться. Лучше всего ее принять как небольшую передышку в бурном потоке жизни.
Если есть такая возможность, можно взять отпуск, отложить на некоторое время дела, максимально ограничить контакты с окружающими. Не стоит принимать антидепрессанты и другие лекарства без назначения врача, тем более «лечить» свое состояние алкоголем. Не стоит форсировать события, пытаться волевым усилием справиться со своим состоянием. У каждого человека свои сроки выхода из апатии.
Самое лучшее, что можно сделать, – постараться хорошенько высыпаться, восстанавливая тем самым столь необходимую организму энергию, побольше бывать на воздухе.
А как быть человеку, которому, несмотря на то, что ему и двигаться-то не хочется, а нужно заниматься делами?
Давайте вспомним великого и мудрого барона Мюнхаузена, который сам себя вытаскивал из болота за волосы.
Вот несколько простых способов, которые помогут вылезти из трясины апатии:
Всласть похандрить
Выделить какое-то время, уединиться (чтобы не шокировать окружающих ) и пожалеть себя, по при читать: «Никто меня не любит, такую умницу, красавицу…. Никто меня не ценит….» и все в таком духе. Уверяю вас, через некоторое время все это надоест и появится желание что-то сделать.
Расслабиться и чем-нибудь себя побаловать
Сделать себе что-нибудь приятное, даже если в данный момент ничего конкретного не хочется. Можно купить себе какую-нибудь милую безделушку, полежать в ванне с душистой пеной, забыть про диету и побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.
Подвигаться
В состоянии апатии хочется не двигаться, а сидеть (а еще лучше — лежать). Однако же не так часто можно себе это позволить. Как правило, все равно нужно что-то делать или куда-то идти. Как тут быть? Можно попробовать себя перехитрить – включить автопилот. Если, к примеру, это домашняя работа, постараться делать ее чисто механически, не особо сосредотачиваясь на процессе и думая о чем-то приятном.
Можно включить энергичную любимую музыку, под которую тянет подвигаться и потанцевать. А вдруг сработает?
Хорошими союзниками могут стать шоколад и зеленый чай, содержащие вещества, способные повысить тонус. Хорошо помогают плавание, баня, массаж. Есть и другие, совсем не сложные способы, которые помогут сократить время выхода из состояния апатии.
В общем, как сказала великая Коко Шанель:
«Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!»
