Группа крови – ваш помощник в похудании

Ешьте, сколько хотите и теряйте вес без усилий. Этот принцип диеты связан с тем, что каждой группе крови соответствуют определенные продукты. Эта диета способна нормализовать обмен веществ и способствовать похуданию

1 группа крови. Самая древняя. 34% населения Земли имеет эту группу. Людям с этой группой крови соответствуют продукты с высоким содержанием протеина, а именно мясо — все виды, кроме свинины. В вашем меню должны быть: овощи, морепродукты, фрукты (только некислые). Бобы и гречка тоже полезны, а вот кукуруза, овсянка, пшеница будут замедлять метаболизм. Чаи, предпочтительно, травяные (шиповник, имбирь, липа, мята) или зеленые.

2 группа крови. Образовалась, когда люди начали возделывать землю и стали меньше охотиться. 38% населения Земли — с этой группой крови. Лучшим выбором для этих людей будет овощная диета. Хорошо, если вы и так вегетарианец, а если — нет? В таком случае, мясо замените рыбой, курицей или индейкой. Фрукты и овощи должны быть основными в меню. В ежедневный рацион можете добавить кефир, йогурт и тофу (творог, правда, соевый). Из напитков предпочтительны кофе, чай (зеленый), вино (красное), соки (ананасовый, морковный и яблочный).

3 группа крови. Возникла, когда люди начали переселяться, мигрировать, и появился такой вид занятий как скотоводство. Эта группа крови у 21% населения. Такие люди могут употреблять в пищу все. Но кое-какие рекомендации, все же, есть. Мясо: лучше говядина или баранина, реже употреблять свинину. Желательно употреблять кисломолочные продукты, яйца, крупы (кроме гречки и пшеницы) и бобовые. Фрукты – любые. Овощи – все, кроме томатов, оливок, кукурузы и тыквы. Напитки: чаи, предпочтительно, зеленые и травяные. Соки любые, кроме томатного и тыквенного.

4 группа крови. Эта группа, ее еще называют «смешанным типом», составляет около 7-8%. Возникла как результат слияния двух групп крови — 2-й и 3-й. Тем, у кого такая редкая группа крови, советуют чаще употреблять баранину, крольчатину и мясо индейки. Очень полезно питаться кисломолочными продуктами, нежирными сырами, тофу. Чтобы быстро снизить вес, стоит ограничить употребление мяса и больше кушать овощей и фруктов. Овощные салаты лучше заправлять оливковым маслом. Полезны орехи. Растительный белок очень полезен для такой диеты. Стоит избегать круп и бобовых. Напитки: чай зеленый, травяные чаи и соки.